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A hidratação durante a atividade física é muito importante, ainda mais no verão quando a temperatura está bem elevada. A água é uma substância que não pode faltar, pois ela hidrata o corpo e repõem o liquido que o corpo perde na transpiração na hora dos exercícios. O indicado é que você beba água algumas horinhas antes de se exercitar e depois de uma hora. Assim as atividades físicas rendem mais e você garante uma vida saudável. Quando a pessoa está com sede é porque ela está desidratada. Então sempre que fizer exercícios procure se hidratar muito, caso não tenha habito de tomar água todos os dias procure carregar uma garrafinha de água, pois é essencial para a sua saúde.
Fonte: Blog Brasil
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