Atividades Físicas

Vídeo Institucional da Coordenadoria de Desenvolvimento de Esportes (CODESP)

- Atividades do Período Regular: 1º semestre de 2017

  • Período das Inscrições: 02 a 31/03/2017 a partir das 10h00. Algumas atividades iniciam as inscrições após às 10h30, 11h00  ou 11h30.
  • ​Período das Aulas: 13/03/2017 a 30/06/2017.

- Instruções

- Ficha Saúde

Durante o processo de inscrição o interessado deverá preencher os dados da Ficha Saúde,  separada em 3 grupos de atividades conforme nível de esforço e de preparo prévio praticado:

  1. Leve - Atividades de baixa intensidade, lentamente progressivas no esforço e recreativas.
    • Atividades: dança, natação iniciante, hidroginástica, yoga, tai-chi-chuan, e todas as modalidades de iniciação esportiva.
  2. Moderada - Atividades que exigem um condicionamento mínimo basal e podem variar de intensidade leve a moderada, conforme a evolução do indivíduo.
    • Atividades: corrida, natação e ciclismo não competitivos, jogos regularmente praticados de modo recreativo: vôlei, basquete, futebol e tênis, lutas: capoeira, kendo.
  3. Vigorosa - Atividades que exigem bom condicionamento basal e visam elevar o limite para esforços intensivos e/ou duradouros.
    • Atividades: todos os esportes competitivos: corrida, duathlon, triathlon, natação (aprimoramento e treinamento), ginástica aeróbia (condicionamento físico).
    • Será obrigatória a apresentação de Atestado Médico para participar das Atividades Físicas Vigorosas (natação aprimoramento e treinamento, Triathlon e Condicionamento Físico), ou se o interessado tiver algum problema de saúde informado no formulário de inscrição.