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Melhorar a imagem corporal ajuda as pessoas obesas ou acima do peso a emagrecer. De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, mulheres que lidam melhor com a imagem do próprio corpo tendem a perder, em média, 5% a mais de peso ao fim de um programa de regime com dieta e atividades físicas.
Para chegarem aos resultados, pesquisadores da Universidade Técnica de Lisboa e da Universidade de Bangor, na Grã-Bretanha, acompanharam durante um ano mulheres obesas e acima do peso que estavam fazendo programas de perda de peso. O grupo foi dividido em dois. Uma metade recebeu informações gerais de saúde, como boa alimentação, gerenciamento do stress e a importância em se cuidar. A outra metade participou de 30 sessões semanais (grupo de intervenção) onde foram discutidas questões como atividade física, alimentação com fundo emocional, imagem corporal e barreiras pessoais para a perda de peso.
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Descobriu-se, então, que a maneira como as mulheres do grupo de intervenção pensavam o próprio corpo melhorou, e as preocupações com forma e tamanho do corpo reduziram. Quando os dois grupos de mulheres foram comparados com o grupo controle, viu-se que aquelas que estavam no grupo de intervenção foram mais capazes de autorregular a alimentação. Assim, elas conseguiram perder mais peso - em média, 7% do peso inicial. As mulheres do primeiro grupo conseguiram perder menos de 2% do peso inicial.
Segundo Pedro Teixeira, da Universidade Técnica de Lisboa e coordenador da pesquisa, problemas de imagem corporal são comuns entre pessoas obesas e acima do peso e podem levar a padrões mais rígidos de alimentação. “Nossos resultados mostram uma forte correlação entre a melhora na imagem corporal e mudanças positivas no comportamento alimentar”, diz.
Fonte:Portal Educação Física