33 alimentos que ajudam a prevenir celulite

Alimentos ricos em sílico: Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Alguns exemplos:

1. aveia
2. cevada
3. nabo
4. salsa
5. avelã
6. feijão
7. centeio
8. banana
9. alho 

Alimentos ricos em boro: O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação celular.

1. vegetais verde escuros
2. algas
3. rabanete
4. frutos do mar
5. pepino
6. beterrada

Alimentos ricos em vitamina C: Protege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos.

1. laranja
2. limão
3. acerola
4. Alcachofra (tem ação diurética, o que ajuda a eliminar toxinas)
5. Gengibre Produz calor e acelera o metabolismo, além de ter ação antioxidante. Combate o envelhecimento da pele. É mais eficaz quando consumido cru. Uma boa dica é tomar suco de melancia com gengibre ou ralar o alimento em cima da salada
6. Melancia Rica em licopeno, um antioxidante particularmente potente. Melhora a circulação sanguínea e suaviza a celulite.
7. Tomate em forma de molho Além de ser rico em vitamina C, o tomate também é rico em licopeno. Para ajudar no combate a celulite o ideal é ingeri-lo em forma de molho.
8. Bardana (aumenta o fluxo do sangue por causa do potássio, o que pode ajudar a prevenir a celulite).
9. Centella Asiática (tem ação antiinflamatória que ajuda a combater a celulite).

Brássicas: São alimentos ricos em substâncias capazes de prevenir e até de diminuir o aparecimento de celulite.

1. couve
2. brócolis
3. couve-flor
4. couve-de-bruxelas
5. Açafrão da terra (cúrcuma). Use o açafrão da terra diariamente. Uma dica é colocar um pouco no saleiro para temperar a salada. O ideal é consumir 1 ou 2 colheres de chá por dia. Ele estimula a circulação, diminui o inchaço e é altamente antioxidante. Frutas vermelhas São frutas antioxidantes, o que ajuda a limpar o organismo e a eliminar celulites.
6. morango
7. açaí
8. framboesa
9. amora