33 alimentos que ajudam a prevenir celulite

 

Alimentos ricos em sílico: Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Alguns exemplos:

  1. aveia
  2. cevada
  3. nabo
  4. salsa
  5. avelã
  6. feijão
  7. centeio
  8. banana
  9. alho 

 

Alimentos ricos em boro: O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação celular.

  1. vegetais verde escuros
  2. algas
  3. rabanete
  4. frutos do mar
  5. pepino
  6. beterrada

 

Alimentos ricos em vitamina C: Protege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos.

  1. laranja
  2. limão
  3. acerola
  4. Alcachofra (tem ação diurética, o que ajuda a eliminar toxinas)
  5. Gengibre Produz calor e acelera o metabolismo, além de ter ação antioxidante. Combate o envelhecimento da pele. É mais eficaz quando consumido cru. Uma boa dica é tomar suco de melancia com gengibre ou ralar o alimento em cima da salada
  6. Melancia Rica em licopeno, um antioxidante particularmente potente. Melhora a circulação sanguínea e suaviza a celulite.
  7. Tomate em forma de molho Além de ser rico em vitamina C, o tomate também é rico em licopeno. Para ajudar no combate a celulite o ideal é ingeri-lo em forma de molho.
  8. Bardana (aumenta o fluxo do sangue por causa do potássio, o que pode ajudar a prevenir a celulite).
  9. Centella Asiática (tem ação antiinflamatória que ajuda a combater a celulite).

 

Brássicas: São alimentos ricos em substâncias capazes de prevenir e até de diminuir o aparecimento de celulite.

  1. couve
  2. brócolis
  3. couve-flor
  4. couve-de-bruxelas
  5. Açafrão da terra (cúrcuma). Use o açafrão da terra diariamente. Uma dica é colocar um pouco no saleiro para temperar a salada. O ideal é consumir 1 ou 2 colheres de chá por dia. Ele estimula a circulação, diminui o inchaço e é altamente antioxidante. Frutas vermelhas São frutas antioxidantes, o que ajuda a limpar o organismo e a eliminar celulites.
  6. morango
  7. açaí
  8. framboesa
  9. amora